現今社會人們的生活水準提高了,越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人,透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出,人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為,除了養成良好的運動習慣之外,再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱,後來機緣巧合下購買這款【李時珍】長大人男生48瓶(限量加贈青木瓜四物鐵8瓶)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後,我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善,若是您有類似情況,建議您也可購買這款【李時珍】長大人男生48瓶(限量加贈青木瓜四物鐵8瓶)試試,擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。

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▲寶可夢襲捲台灣,在路上隨處可見低頭「抓怪」的人。(圖/記者季相儒提供)

生活中心/綜合報導

全台瘋寶可夢,但太沉迷可能會跌倒、被車撞之外,還可能造成「肩頸惡夢」。有物理治療師就指出,頭部過度前傾,並一直維持脖子彎曲且駝背的姿勢,會造成頸椎過度受力。他也建議,抓寶時要壓額縮下巴,休息時用「網球按摩法」。

「精靈寶可夢席捲全台,還沒抓到超夢,反而遇到惡夢!?是什麼惡夢,又該怎麼預防與挽救,讓我們繼續看下去!」物理治療師林長揚11日在臉書以圖文方式告訴大家,當你專心在抓怪、刷點、打道館時,往往會忽略一件事,就是不知不覺中頭部已經過度前傾,並一直維持脖子彎曲且駝背的姿勢。

▼林長揚建議,抓怪時把手機拿高一點,盡量讓眼睛平視。(圖/取自林長揚臉書)

「這種不良姿勢會造成頸椎過度受力,肌肉過度僵直,不但會肩頸痠痛,還有可能產生無法挽回的後果。」林長揚引述研究指出,頸椎在頭部正常直立狀態時,受力約5公斤;前傾彎曲30度,受力馬上上升到20公斤;若是姿勢更差一些,彎曲到60度,受力就高達30公斤。

▼姿勢不良可能導致頸椎滑脫或椎間盤突出,壓迫到神經甚至會造成神經壞死、肌肉萎縮。(圖/取自林長揚臉書)

他建議,抓寶時要把頭往後移,下巴往內縮,讓整個頭頸部回到好的姿勢;如果一時無法很順利的壓額縮下巴,可以找一面牆,背靠著牆,縮下巴並將後腦杓貼住牆,維持呼吸,持續貼牆15至30秒,再慢慢增加貼牆的秒數。

另外,休息時可以利用網球有硬度又有彈性的特點,按摩相關的肌肉,幫助放鬆且作保養,讓肌肉恢復彈性,就能繼續發揮功用。林長揚建議按3個地方,胸大肌與腋下交接處、肩膀上方三角肌處以及肩胛骨內側靠近脊椎處。

▼林長揚建議大家休息時可以用「網球按摩法」。(圖/取自林長揚臉書)

▼林長揚臉書貼文



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商品訊息簡述:









◎商品名稱 :李時珍長大人(男)
◎適用對象:10~18歲正值成長期之青年的男性。
◎建議用量:每日1瓶。
◎產品規格:長大人(男)每瓶50ml。
◎主原料: 川芎、桂枝、黃耆、當歸、赤芍、甘草、粉光蔘、紅棗、刺五加、枸杞、天麻、甘胺酸亞鐵、赤藻糖醇(天然發酵甜味劑)。
◎廠商:中天生物科技股份有限公司
◎龍潭廠:桃園縣龍潭鄉高楊北路81號
◎電話:0800-777708
◎產品責任險:泰安產險07-0622D000284
◎食品業登錄號: F-125100688-00000-3
◎產地:台灣
◎保存期限:2年
◎製造日期/有效日期:詳見外包裝標示(西元年/月/日)
◎以消費者收受日起算,至少距有效日期前10個月以上
貼心小提醒
1.每1~2日1瓶,每天早上飲用;可直接開瓶或隔水加熱飲用。
2.感冒、過敏、流感、腸胃不適時,請暫停飲用。
3.素食者可飲用。
4.添加刺五加 提振精神活力。
◎商品圖片僅供實物參考。內容物組成以實物及商品說明為主。







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