許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。據說，要減重3公斤以下，必須連續喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續喝酸奶7天。由於一些知名藝人採取此法而瘦下來，經媒體披露後，讓許多人起而效尤。
酸奶減肥法
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶( 脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾。然後喝一份酸奶(200毫升左右)。然後吃100克雞肉/牛羊肉 /魚/內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
塑身衣
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜(放湯裡煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然後和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
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商品訊息描述:
- (阿蘇火山噴發前最新到貨,網路通路首發)
- 品名：【日本DIC藍藻】日本九州大麥若葉乳酸菌青汁(45入X3)
重量：135公克X3
規格：135公克(3公克/包、45包裝)X3
成分：大麥若葉粉(日本國產)、水溶性膳食纖維(難消化性糊精)、海藻糖、麥芽糖、螺旋藻、菲卡利斯菌(乳酸菌)
產地：日本
出口商：DIC生命科技株式會社
工廠地址：日本九州佐賀縣
食用方式：成人每日2~3包，建議加入冷水/溫水/牛奶/湯品中攪拌溶解後食用/飲用，建議長期食用。
本產品已投保產品責任險理賠總額3000萬
有效日期：如包裝所示
商品訊息簡述:- ◎※未使用農藥＆#47;無化學肥料＆#47;無基改
- ◎※阿蘇火山下黑泥栽培＆#47;日本JAS農產物認定
- ◎※不含人工色素＆#47;無添加著色劑＆#47;防腐劑
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