最有效的懶人減肥法

給自己充足的減肥動力

瘦肚子減肥動力,就是你為了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志,它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。那麼,要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢?把自己的減肥目標寫在小紙條上,然後粘貼在家裡所有明顯的地方,這樣,你想放棄減肥也都難了呢!

要有足夠的自信心

肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗,還會打擊你的自信心。但是,當你缺乏自信,也就會自暴自棄,自然地,就會輕易放棄減肥計劃哦!要學會自我感覺良好,學會欣賞自己的美,這樣你就會為了讓自己更美而願意努力減肥哦!不要總是跟別人比較,你就是你,愛自己才會努力讓自己變得更美麗。

學會說“不”

有時候,學會說“不”也是一種有效的減肥方法。在上班路上看到的西餅店、辦公室裡同事遞給你的高熱量零食等等,當你面對這些誘惑的時候,不妨禮貌地說聲“不”,這種習慣能幫助你減少熱量的攝入,對健康減肥非常有利。

吃你真正想吃的

不要因為減肥就限制自己不能吃這些不能吃那些,這些限制只會讓你感受到被剝奪,從而容易造成暴飲暴食。過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入,還是造成熱量攝入過多的重要因素。無需藉口,也不需要為吃了什麼“禁品”而內疚。要知道,發胖不是因為某些食物,而是總熱量的攝入過量才造成的。所以,適量地享受你想吃的食物,這也是減少熱量攝入的好方法。

選擇美味又低卡的食物

想要減肥,減少熱量的攝入非常關鍵。當然,你並不需要神經緊張地計算所有食物的卡路里,這樣會讓你畏懼食物,對健康、減肥都是沒有好處的。其實,選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個困擾。而新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類等等都是非常理想的瘦身食品哦!

做家務也能瘦身

不想運動卻想瘦?很簡單,就做個熱愛家務活的淑女吧!平時清洗廚房、洗衣服、給房子吸塵等等家務勞動都能幫助你加快脂肪的燃燒,都比你坐在電視機或者電腦屏幕前要好得多哦!

睡覺也能幫你瘦

睡覺也能減肥?是的,而且,我想也沒有其他比這個更輕鬆的減肥方法了。那麼,睡覺是如何幫助我們達到減肥的目的的呢?首先,睡眠不足會導致體內的新陳代謝減慢,也就自然會減慢脂肪的燃燒,對減肥非常不利;其次,缺乏睡眠會導致你食慾大增,容易造成熱量攝入過量的問題,那也就成了減肥的大障礙啦!所以,保證充足的睡眠能達到最理想的減肥效果哦!

聰明地儲存食物

想要控制自己的食慾,就要擁有儲存食物的智慧。家裡盡量以健康的減肥食品為主,如新鮮的蔬果等等,而那些高熱量的垃圾食物盡量不要堆放在家裡,這樣就能達到“眼不見為淨”的效果,也就是會幫助你減少熱量攝入哦!

不要傷害自己

很多MM為了達到快速減肥而選擇傷害自己,過度節食、過量運動都是自我虐待的減肥方式。要知道,減肥是需要時間的,當你養成了健康的生活習慣,肥胖自然就會遠離你了哦!

小餐具能幫你控制飲食

控制飲食的一個最簡單方法就是使用小餐具用餐。根據研究表明,人的食量與餐具成正比。也就是說,當你的面前擺放的食物越多,你也就會吃得更多。所以,想要減少食量的話,不妨用小餐具來幫你輕鬆完成這個任務哦!









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商品訊息描述:


  • ◆ 組合內容:ASO go享速(10錠/盒)x2 + Phase2白腎豆複方膠囊(60顆/瓶)
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    ◆ 品名:ASO go享速
    ◆ 內容量:1170mg/錠,10錠/盒
    ◆ 成份:超級藤黃果萃取、ChromeMate?(ㄧㄢ)鹼酸鉻、蘆薈抽出物、Phase2?白腎豆萃取、麩胺酸發酵物粉(含GABA)、氧化鎂、Fibersol 2?水溶性膳食纖維
    滑石粉、二氧化矽、硬脂酸鎂
    ----------------------------------------------------
    ◆ 品名:Phase2白腎豆複方膠囊
    ◆ 內容量:600mg/顆,60顆/瓶
    ◆ 成份:PHASE2?白腎豆抽出物、菇抽出物(榎茸)、武靴葉萃取物、巴拿馬葉萃取物、SuperCitrimax?藤黃果抽出物、Fibersol 2?專利水溶性膳食纖維
    羧甲基澱粉鈉、二氧化矽、硬脂酸鎂

    ◆ 原產地(國):台灣
    ◆ 保存方式:請放置於兒童不易取得之處,並置於陰涼處,避免陽光直接曝曬
    ◆ 保存期限:3年
    ◆ 製造日期/有效日期:請詳見實物商品外盒標示
    ◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
    ◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱:
    星譜生物科技股份有限公司
    電話號碼:02-27221001
    地址:台北市忠孝東路五段358號11樓
    投保產品責任險字號:0050字第04ML001310號
    食品業者登錄字號:A-128466990-00000-2


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