為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

健而婷唐辛子

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者吳欣紜台北15日電)歌手信今天宣布5月20日將在台北小巨蛋開唱,主持人吳建恆問,「小巨蛋不是不能跳嗎?」信妙答歌迷可以前後搖,盡量在不影響別人的情況下,把演唱會做到最好。 信今天在三創園區舉行「Welcome to my world 」首場音樂會,一連演唱新專輯「大爺們」內的7首歌曲,包含「掌紋算命」、「唱不完的副歌」、「說走就走」等歌曲。音樂會現場也特別設置一個巨型球池,讓歌迷可以在球池裡面一邊玩球一邊聆聽信的歌聲。 除了演唱新歌外,信也同時宣布巡迴演唱會「Gentle Monster」將於5月20日在台北小巨蛋開唱,唱片公司特別送上有信人偶跟小巨蛋的翻糖蛋糕,人偶的個頭比小巨蛋高,象徵信征服小巨蛋。 睽違5年在小巨蛋開唱,信透露已經開始為演唱會做準備,除了戒掉辛辣食物外,「每天跑5000公尺是一定要的」,到最後兩個月還會加上游泳,「希望可以回到25歲的狀態」。 由於歌曲普遍都屬於高亢搖滾的曲風,吳建恆也替信擔心,「小巨蛋不是不能跳嗎?」信開玩笑表示,歌迷可以前後搖,「心裡澎湃就好」。他說,其實小巨蛋隔音很好,但不要跳,「這是一時半刻無法解決的問題」,盡量在不影響別人的情況下,把演唱會做到最好。1060115

孩時喝牛奶老來走路更快不易摔

據美通社(PRNewswire)報導,英國布里斯托爾大學研究發現,小時候有吃早餐喝牛奶習慣的孩子會受益一生,年老時走路的速度更快、身體平衡能力更強。

孩子喝牛奶受益終身

在美國,牛奶是為人們提供骨骼生長發育所需的鈣質和維他命D的主要來源,每杯牛奶可以提供8克的高質量蛋白質,2010年全美膳食指南推薦2-3歲嬰兒每天喝兩杯、4-8歲兒童每天2.5杯、青少年和成年人每天3杯。

在過去,探究牛奶對骨骼好處的研究並不少,但英國科學家的這次研究是探究喝牛奶與人類終身的身體活動能力之間關係的首個研究。

布里斯托爾大學(Bristol University)的一組科學家先調用了兩項大型研究留下的日常飲食歷史數據,分析超過1500名62-86歲年齡段老人在兒童時期的飲食,研究其攝入食物的影響,重點分析了牛奶、蛋白質、鈣質和脂肪的攝入量。

隨後,老人們被安排進行一系列活動,例如行走、起立行走和平衡測試,以測出其當前活動能力和靈活程度。結果顯示,老人們在兒童時期的鈣 ??質、蛋白質和牛奶攝入量,都與其老年生活中的靈活性有關聯。

研究發現,兒童時期喝牛奶的人通常長大後也會喝奶,從而進一步提高身體健康水平。而在從小就養成的健康好習慣中,專家們又特別強調了吃早餐的重要性。研究數據顯示,保持喝牛奶和吃早餐的人,飲食的營養性通常比不喝牛奶、不吃早餐的人高。

科學家得出結論,從小養成吃早餐和喝牛奶習慣的孩子將受益終身,體能從此得到提高,等到他們年老時,走路速度可以快5%、平衡力下降的風險則會降低25%。

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