為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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瘦腿
慶元宵，不少高雄人習慣到武廟拜拜乞龜，吃碗平安麵，而且廟裡有個亮點，就是背著大元寶的金牛，不管信眾怎麼摸，依舊金光閃閃，原來是要把金箔貼上去，祈求財運旺旺來，而且不同部位有不同的意義。來到高雄武廟拜拜，一踏進大雄寶殿，最大的亮點就是這隻金牛，不管信眾怎麼摸，依舊金光閃閃，不管是背上的大元寶，還是牛角，大家愈摸愈起勁。信眾：「求平安求全家大小順利，做事業順利。」拜金牛有學問！仔細看，原來是要幫金牛貼上金箔，而且每個部位都有不同的含意，像是貼牛頭，代表旺到老，貼牛角祈求賺錢穩嗒嗒，貼牛嘴大富貴，貼元寶好運到，貼牛肚求得好頭路，貼牛尾就能得傢伙，信眾求個好兆頭，心誠則靈。信眾：「希望能賺錢靈驗啊，當然靈驗。」高雄關帝廟總幹事黃綵沛：「不管是求官運工作運，錢運宅運家庭運勢都可以。」除了求財運，過七星橋消災，最受歡迎的，就是廟前廣場現煮的平安麵，尤其寒流來襲，吃碗熱呼呼的平安麵好溫暖。信眾：「很好吃，又可以保暖。」瞧瞧現場大排長龍，從年初一（1月28日）~元宵（2月11日）的人潮，連續15天，武廟不間斷的供應平安麵，已成年節傳統。（民視新聞謝耀德高雄市報導）
腳部運動
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，.可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，讓內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
具體方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，耗時約2分鐘。
2、晃動雙腳
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現身體毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
具體方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全身血液循環更通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
膠原蛋白 推薦 評比3、按摩腳趾
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
具體方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。按摩腳趾不僅有助於瘦身，還有增強記憶力、有助提高睡眠質量等功效。
我們知道，腳是人的“第二心臟”。足底穴位眾多，刺激這些穴位，就是平時常說的“反射區治療”，是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。而經常按摩腳步，能加快身體血液循環，促進身體新陳代謝，從而大大提高燃脂速度，堅持做，一個月瘦10斤不是難題。
要是在按摩腳部的同時，還能搭配喝桑葉荷葉茶、羅漢果荷葉茶等，效果更明顯，能讓你瘦得更多。親測有效，你要是有減肥的煩惱一定要試試看！
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